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宝宝饮食新概念
2009-09-18 16:37

宝宝饮食新概念

对于宝宝的营养饮食,也许在你脑里已经有了一套“饮食哲学”,可它们也许并不完全正确。看看下面的9个观点,给自己的营养知识打打分。

宝宝饮食

观点1 宝宝需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血(错)

点评:红肉含有易吸收的铁,因此,宝宝适当地吃一些是有好处的。但是,初学走路的宝宝,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果( 如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。

爱心提示:如果你无法确定宝宝是否缺铁,可以咨询专业医生。他们会根据宝宝的喂养史等情况,给你提供一些建议。

观点2 果汁不是健康的解渴饮料(对)

点评:100% 的纯果汁肯定比汽水更有营养,但它并不是宝宝渴时要喝的最佳饮料。相反,你必须要限制宝宝的果汁摄入量。否则,喝太多果汁会降低宝宝对营养更丰富的食物的食欲,并可能取代牛奶成为唯一一种他想喝的饮料。此外,由于果汁含糖多,过量饮用可能会损坏宝宝的牙齿或者引起胃部不适。

爱心提示:初学走路的宝宝,每天将其饮用的果汁限制在100 毫升。更大一些的宝宝,每天的果汁消耗量也不应超过200 毫升。当宝宝感觉渴时,白开水才是最佳的选择。

观点3 乳制品会加重宝宝的感冒(错)

点评:乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠,这种说法是完全错误的。宝宝感冒时,鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里,让人感到有点不舒服。当宝宝感冒时,可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶,可给他别的液体,如白开水、果汁、稀粥或鸡汤,直到他感觉好些。

爱心提示:即使宝宝没有什么食欲,也要让他喝足够的水,以防止脱水,并能使黏液流出鼻腔。

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关键字:婴幼儿营养 婴幼儿食谱 婴幼儿饮食 辅食

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