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剖宫产妈咪月子怎么吃
2009-09-21 21:51

 

剖宫产的妈妈在月子里究竟该怎么吃?怎样吃,才能既保证妈咪自己的健康,又能让哺乳中的宝宝有所裨益?

一、 清淡少油,保证热量

 

蒸鱼

月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的'口粮'就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

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关键字:剖宫产 月子餐

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