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医生推荐孕中期食谱
2009-09-22 13:11

孕中期食谱

孕早期如果有孕吐反应的话,不要勉强吃太多东西了。因为在早期宝宝所需的营养并不是很多,如果担心营养跟不上,可以喝孕妇奶粉。孕中期的话要慢慢注意营养的均衡搭配咯。

以下几样是每天所必需的食物:

1)牛奶一杯(如果不喝可以以孕妇奶粉代替)

2)鸡蛋1-2个(白煮蛋最佳)

3)豆类,大豆类制品1份

4)水果1.25个(200k)

推荐食谱:

早餐:牛奶、煮鸡蛋、菜肉包子

早点:红枣汤

午餐:米饭、卤素鸡、鲜蘑清汤、木耳炒肉

午点:

晚餐:米饭、清炖鸡块、炒莴笋、韭菜炒肉

 

(上面是我去医院做产检时候,医生给我做营养测试时候给的参考食谱,希望对MM还有帮助哦。。)

在整个HY期,最重要的还是要保持愉快和轻松的心情哦。。。)

关键字:孕吐 孕期营养 孕期食谱

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