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孕晚期该用哪种睡姿
2009-09-22 15:13

 

现在30周了,遇到过一些困难,同时也也找到了解决的办法,现在逐一分享给大家,希望抛砖引玉。

孕晚期睡眠姿势

孕期左侧卧睡姿最佳

都说仰卧不好,左侧卧位是最好的位置。可是到了第29周后,左侧卧位也不管用了。为啥?宝宝逐渐长大,左侧时,肚皮也贴在床上,把宝宝压的不舒服,它会不断的踢你;同时你自己可能也不舒服,翻来覆去睡不着---这可是我从来没想到的,不知其他MM有没遇到过?

反复测试,终于找到解决办法了:

家里有躺椅的最好了,睡在躺椅上,仰卧也没问题,因为这时候,仰卧不大会垂直的压住体内血液循环;

如果家里没有躺椅也没关系,可以用几个枕头代替:用高一点的枕头垫在床的头卧位;再用一个很软的低一点的枕头紧挨着放,你躺上去,这样,头就枕着最高的枕头;身体压在第二个枕头上,注意,第二个枕头一定要比头部的低且软;这时,再在腰部的右边放一个小枕头,最好是很软的第一点的抱枕,你右边腰部靠着这个抱枕,目的是防止你完全左侧,同时也防止你右侧。

这样,保证了你左侧睡,且左边腹部不会受压,因为你的身体部分已经有软枕头垫高一点了,腰腹部就空出来了。

最后,在你的脚部放一个枕头,或用小被子垫高。有孕晚期脚肿的JM试一试,肯定管用的。

呵呵 虽然麻烦了点,但睡上去绝对舒服!

 

关键字:孕妇睡姿

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