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孕早期 别忘了做好胎教准备
2009-11-23 14:06 作者:小盈
胎教准备
从受孕时起到胎儿第一个月,这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动,心脏已经形成并开始了工作。尽管这个时候胎儿还没有任何意识,但应该为胎儿的正常发育以及日后的胎教做好相应的准备。

准备重点:

1、吸收胎教知识,注重情绪调节

怀孕初期会使孕妇情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。

a、过分担心:有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。

b、早孕反应:严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外露,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和其他反应。

c、心理紧张:有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。

舒缓调节方法:经常散步,听舒缓的轻乐曲,调节早孕反应,避免繁重劳动。不与狗猫接触,美化净化环境,排除噪音,情绪调节稳定,制怒节哀,无忧无虑。

2、家人亲密呵护,饮食营养搭配

丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务,关心妻子饮食状况,及时为其配制可口的饭菜。常陪妻子消遣,居室环境收拾干净,无吵闹现象,做到不过量饮酒,不在妻子面前抽烟,节制性生活。

这个时期很多妈妈都会产生早孕反应,出现恶心、呕吐、偏食等症状,所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。

孕早期还需要多补充叶酸,这会关系到胎儿的神经系统发育。关键是在17-30天。许多天然食品里都含有叶酸,比如各种绿色食品,动物肝脏,豆类,水果及奶制品。

3、散步是初期最佳运动

由于这个阶段是怀孕的高危期,所做的运动类型,必须在么有出血的前提下,选择最温和的活动为主,最保险的运动就是散步。怀孕期间,心跳会比平日增加约16下,体温也会增高约0.5~1度,且内分泌等都会与平常有不同,专家建议准妈妈们如果在怀孕前就有持续进行的运动,可以持续进行,但应该把运动时间缩短,强度变小,同时也应该注意运动环境,随时补充水分。

关键字:胎教

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