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明星妈妈教你快速产后恢复
2009-12-05 03:49

宝宝的出生,对每一个女人来说都是甜蜜而幸福的一刻,但是产后的恢复却是每个新妈妈们最大的困扰。明星们对于这些问题是如何解决的呢?让我们来学习下她们的产后恢复良方吧!

李湘产后快速瘦身秘诀

著名娱乐主持人李湘10月13日晚剖腹产下一个宝贝女儿。11月7日,李湘老公王岳伦在接受快乐大本营活动时公布了女儿王诗龄照片。李湘和王岳伦没有到场,但李湘女儿照片首次曝光还是让不少粉丝心满意足。曾经苗条性感的李湘在生孩子前身体臃肿,完全没了昔日俏丽魅影。为了这个女儿,非常注意形象的李湘牺牲不小,外界传言李湘爆肥60斤,几次现身都步履蹒跚,肥态十足。据了解,李湘本就属于易胖的体质。为了瘦身,除了在饮食上科学调配、少吃大补外,仍在月子中的李湘目前每天还在坚持母乳喂养。

每次哺乳时所消耗的热量约为400-500千卡,这一数值相当于一顿饭中所摄取的热量值,为补充喂奶所消耗的400-500千卡的热量,每天吃4顿饭比较合适,母乳喂养减肥法的原则是一天三顿,少吃为好,通过科学的调节饮食来达到成功减肥的目的。一日三餐要有规律,也可吃少量的零食,但不能过量。不管吃饭还是吃零食都不能太饱,这样哺乳时才能达到减肥效果。减肥是一个缓慢的过程,不能操之过急,在身体能够承受的范围内,特别是给出生15-20天的新生儿喂奶时所消耗的热量最多。哺乳在保证孩子健康成长的同时也达到了妈妈们恢复苗条身材的目的,母乳喂养减肥法是最值得提倡的一种减肥方法。

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关键字:产后瘦身 产后营养 母乳喂养

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