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月子病不可怕 看看钟丽缇如何医好月子病
2009-12-10 18:49

好不容易度过了难熬的孕期,升级的新妈妈们又要面对月子。月子中稍有不注意就会落下病根,没想到钟丽缇就亲身体会了一把月子病。多年前钟丽缇在加拿大第一次产女,因为当时完全没有坐月子的概念,饮食上不太在意,也不忌生冷,生完孩子没多久还跟朋友出去滑雪,结果让她留下了怕吹空调、怕冷的问题。

“月子病月子治”,就是说第一次坐月子落下的病症要在下次做月子时来治疗,这次在香港第二次产女,钟丽缇请了月嫂照顾她,用香港月子餐的方式来护理,结果不仅恢复得很好,怕风怕冷的问题也完全消失了,手脚暖和,全身感觉充满活力。

钟丽缇的月子餐很注重汤水的调养,例如月嫂每天都会给她喝一种用红酒、橙皮等材料熬成的茶汤,其作用在于祛风补水;为了补身及催乳,钟丽缇也会喝下大量清淡的汤品,如鸡汤、木瓜鱼汤等;另外,每天还会喝下用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材煲制的靓汤、炖品,由于这些食材都具有润肤美容的功效,她坚持喝下后,发现自己的皮肤变得特别好,细腻有光泽。除了大量饮汤水,钟丽缇还会很注意月子餐的禁忌:不吃咸、辣、酸、油的食物,不吃油炸食品,不吃性凉的水果,如西瓜、梨、冬瓜等。

点评
合理饮食调养能有效防治“月子病”:“月子病月子医”的说法其实是有一定科学依据的,其原因就在于,女性再次怀孕时机体抵抗力免疫力都处在一个高水平上,如果再加上月子里的合理饮食调养,就能让身体恢复到健康状态。其实,每一个产后的妈妈都应该警惕手足凉、腰背痛等“月子病”,如果月子餐能做到充足而均衡的营养摄入,正确的饮食调养,忌油腻生冷、适当药膳补养,就能有效地帮助防治“月子病”。

月子餐也是美容餐

月子餐其实对女性是一次密集的营养调理,大量的汤水有益于补水润肤,也很好吸收;很多菜品如鸡汤、当归等药膳都具有补气血的功效,同时也能润肤养颜;选用燕窝、花胶、鱼肚等富含胶元蛋白的食材,更能起到细腻嫩肤的作用。 

推荐食谱:木瓜鱼汤

功效:催乳、丰胸美肤

材料:木瓜半只,鲫鱼1条,姜或陈皮适量

制作:木瓜去籽削皮切块。鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。用矿泉水把鱼的油洗净,然后将煎好的鲫鱼和木瓜一起放入锅中,加入姜或陈皮,煲半小时即可。

(备注:如果是顺产,就加入姜,剖腹产则加陈皮。)

关键字:产后恢复 产后营养 月嫂 月子病

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