您当前位置:丫丫学堂 > 月子 > 产后恢复
冬天坐月子 这三点一定要提防
2009-12-11 18:28

坐月子,是中国新妈妈的特权,由于传统观念中产后身体的虚弱,这个时候新妈妈们成为重点看护的对象,享受国宝般的对待。种种一个个“不能”,一条条“注意”,都能显示出这个时期的重要性。寒冷的冬天坐月子,因为季节的特殊性,注意的事情也会有所不同。到底冬季坐月子要注意哪些呢?

一防:防风吹

其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后女性在坐月子期间,身体虚弱,免疫能力下降,全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态,尤其吹到冷风受风寒,造成日后偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等。所以坐月子期间的产妇干脆“不要吹到风”。但是“月子不要吹风”是不是等于“捂”月子呢?

产后防“风”,防的是外感风寒,并不是不能见风,受传统“捂”月子的观念影响,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗还盖着厚被子等,衣服捂得严严的,内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里,自然是弱不禁风的,很容易得病。这严重妨碍了体温的散发,反而滋生病菌。

二防:防“疯”补

新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节,很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。

三防:防寒防冻

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

关键字:产后恢复 产后恢复禁忌 产后饮食

相关推荐